Kursinhalte


In den Elbvororten Flottbek und Blankenese und in Hamburg Eppendorf unterrichte ich CANTIENICA®-Beckenbodentraining zur Stärkung des Beckenbodens und zur Stabilisierung und Verbesserung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen im Alltag.

 

Für Schwangere biete ich ein spezielles Programm,  das stabilisierende Übungen des Beckenbodentrainings mit speziellen Übungen zur Geburtsvorbereitung verbindet. Das CANTIENICA®Beckenbodentraining wird mit ausgewählten Yogaübungen für die Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung verbunden, um die Fähigkeit zu vertiefen, atmend zu entspannen.  


Für die Zeit nach der Geburt schließt sich Yoga nach der Geburt zur ganzheitlichen Förderung des Wohlbefindens sowie das CANTIENICA®-Beckenbodentraining mit einem Programm für die effektive Rückbildung an. 

 

Ein besonderer Schwerpunkt meines Unterrichts ist die Verbindung der CANTIENICA®-Beckenbodentrainings mit klassischem Hatha Yoga.

 

Diese Kombination verbessert durch die im Cantienica®Beckenbodenübungen gewonnene feine Wahrnehmung der von Beckenboden ausgehenden Muskulatur die genaue anatomische Ausrichtung auch in den Yogaübungen und verbindet die Energiearbeit und meditative Entspannung des Yoga mit der feinen Vernetzungsmethode der Tiefenmuskulatur des CANTIENICA®-Beckenbodentrainings.

 

Diese Kurse eignen sich für Einsteiger ebenso wie für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.