Hatha Yoga 


Fortlaufende Kurse: in Nienstedten Mo 8.15 Uhr, Mo 19.30 Uhr, Frei 8.00 Uhr - blankenese: Die 8.30 Uhr und Mi 19.00 Uhr -Eppendorf: Mo 11.00 Uhr

Einsteiger und Fortgeschrittene üben in den fortlaufenden Kursen klassischen Hatha Yoga auf Grundlage moderner anatomischer und medizinischer Erkenntnisse.

 

Das Training verbessert Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe, fördert die gesunde strukturelle Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken und verbessert gleichermaßen Beweglichkeit, Balance, und Stabilität.

 

So erhöhen sich sowohl Kraft und Energie als auch die Fähigkeit zur Entspannung und konzentrierten Achtsamkeit.

 

Der Atem stellt ein zentrales Verbindungselement zwischen Körper, Seele und Geist dar, vertieft in vielfältiger Weise die Übungen und führt gemeinsam mit Tiefenentspannung,  Achtsamkeitsübungen und Meditation zu seelischer und mentaler Ausgeglichenheit.    

 

Die Kurse bieten auch langfristig Gelegenheit, zur Gesundheitsvorsorge und persönlichen Entwicklung

durch das körperliche Ausgleichs- und Aufbauprogramm und die Atemenergiearbeit, aber auch durch die Einbeziehung seelisch-geistiger Aspekte.

 

Sie bieten die Möglichkeit, in persönlicher Atmosphäre seinen eigenen Konstitutionstyp zu ergründen und bei der Anstrebung persönlicher Zielsetzungen im Yoga kontinuierliche Unterstützung zu bekommen.