Der Sonnengruß ist eine sehr bekannte Übungsreihe des Yoga, der hauptsächlich in einer dynamischen Form Übung für Übung im Atemrhythmus ausgeführt wird.
Durch gezielte Variationen in Tempo, Ausführung und Übungsfolge kann er im Sinne des Ayurveda sehr gut genutzt werden, um den persönlichen Konstitutionstyp zu unterstützen. Sie können aufgrund dieser Erfahrung zugleich Erkenntnisse über die Grundprinzipien gewinnen, die im ayurvedischen Yoga angewendet werden, um selbst das für die jeweilige eigene Verfassung ausgleichende Yogaprogramm zu üben.
Der Mondgruß ist ebenfalls eine traditionelle Reihe des Yoga und wird in Varianten aus dem Kniestand und aus dem Stand ausgeführt. Der Workshop wird die verschiedenen Mondgrußreihen unter dem Aspekt Ihrer energetischen und gesundheitlichen Wirkung vorstellen.
Ergänzt wird dieses Thema rund um Sonne und Mond durch Sequenzen ganzheitlich ausgewogener Yogaübungen zur Aktivierung von Kraft und Stabilität und zur Entspannung und zum Stressabbau passend zur Jahreszeit.
Sie erhalten ein Handout zum Thema.
Für Fortgeschrittene und Einsteiger geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ev. kleinen Imbiss für die Pause mitbringen. Tee wird bereitgestellt.