Studio für HATHA YOGA und Beckenbodentraining

Andrea Caroline Beyer


Seit 1996 unterrichte ich klassischen YOGA traditionsübergreifend für Menschen von heute.

PRÄSENZ und zugleich ONLINE: täglich Hatha Yoga und Beckenbodentraining

Meine Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen nach §20 Sozialgesetzbuch bezuschusst. Für weitere Infos hier klicken: Krankenkassenbezuschussung

Für Einsteiger und Fortgeschrittene! Für alle Altersstufen.

In Hamburg West, Nienstedten und Eimsbüttel:

Hatha Yoga, für Einsteiger und Fortgeschrittene

Hatha Yoga mit Beckenbodentraining

Hatha Yoga für Schwangere mit Beckenbodentraining

Rückbildung: Hatha Yoga mit Beckenbodentraining für Mütter & Babies,

FeetUp Yoga

Vagusaktivierung und Entspannungsmethoden

Geburtsvorbereitung (Einzelstunde)

Yoga für Jugendliche

Privatlektion

Workshops: 3 Stunden am Samstagvormittag oder Freitagabend

Aktueller Workshop: Füße Beinachse Beckenboden - mit Schwung und Leichtigkeit!

Sommerretreat: Yoga meets Vagus - allerfeinste Körperarbeit. Demnächst: Vagus Workshop, FeetUp Workshop

Präsenzunterricht in Nienstedten/Flottbek im Ballettgymstep und in Eimsbüttel im Studio 78

Online Unterricht per ZOOM, als Live Sessions mit persönlichem Coaching!

So können Sie teilnehmen:

Schreiben Sie mir Nachricht über das Kontaktformular meiner Website!

Sie erhalten von mir per Email den Link für die Anmeldung (Terminauswahl) und alle weiteren Informationen.

Die Online Teilnahme ist technisch unkompliziert mittels Rechner, Tablet oder Smartphone möglich. 

Einfach zur Probestunde anmelden!

Probestunde 10.- Euro . Die Probestunde ist bei Anmeldung direkt im Anschluss der Stunde gratis, der Betrag wird dann angerechnet.


Unterrichtsprogramm


Mein Unterrichtskonzept stellt den Erfahrungsschatz des Yoga auf moderne anatomische Grundlagen. Durch ein verfeinertes Körperbewusstsein wird es möglich, die individuelle Körperhaltung zu verbessern und eine strukturierte Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken durch die Verbindung von innerer und äußerer Muskulatur zu erreichen. 

 

Das Übungskonzept fördert Kraft und Stabilität ebenso wie Flexibilität und Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, Konzentration und mentale Ausgeglichenheit. Die ganzheitlichen Übungen unterstützen ausgleichend die verschiedenen Lebensphasen von der Kindheit bis ins Alter.  Sie verbessern und erhalten die Beweglichkeit und bieten Hilfe zur Selbsthilfe bei gesundheitlichen Beschwerden.

 

Frauen erfahren in der Schwangerschaft und Rückbildungsphase ebenso wie in den Wechseljahren und bei hormonellen Umstellungsprozessen Unterstützung, um ihr Wohlbefinden und ihre Gelassenheit in diesen Zeiten besonderer Anforderungen mit Hilfe von Yoga und Beckenbodentraining zu verbessern . 

 

Durch die differenzierte Atemenergiearbeit in den Yogaübungen wird die Achtsamkeit des Bewusstseins auf die sinnliche und geistige Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments entwickelt. So können sich Körper, Seele und Geist in vertieftem Selbstbewusstsein miteinander verbinden und sich die harmonisierenden Kräfte des Yoga entfalten.

 

Die Integration des Beckenbodentrainings mit genauem Bewegungs- und Haltungscoaching vermittelt einen feinsinnigen Zugang zur Vernetzung innerer mit äußerer Muskulatur.  Ausgehend vom Kraftzentrum Beckenboden  werden Wirbelsäule und Gelenke optimal ausgerichtet.  So wirkt es als Grundlagentraining für den gesamten Körper und sorgt für einen ausgewogenen Einsatz der Muskulatur im Training ebenso wie in alltäglichen Bewegungsabläufen und Haltungen. 

 

Yoga und Beckenbodentraining verbindet feinstes Körpertraining mit der Körperenergiearbeit des Yoga, in dem der Beckenboden eines der zentralen Energiezentren darstellt. 


Kursleitung: Andrea Caroline Beyer

YOGA AUSBILDUNGEN

HATHA YOGA Lehrerin:

Yogalehrerin für Schwangere, Mütter & Babies, Kinderyogalehrerin, Meditationsleiterin, Faszientraining, FeetUp Teacher

 

Ausbildung "Hatha Yoga und integrative Körperarbeit", 1994 - 1996, KOBI (Kommunikatives Bildungswerk) Dortmund

 

Ausbildung zur Kinderyogalehrerin, 2007, Kinderyogaakademie Thomas Bannenberg

 

Ausbildung 500+: Yogalehrerin, integraler Yoga/Sivananda Tradition, Lernen in Bewegung LiB UG, Berlin, Yogaschule und Praxis Moderne Physiotherapie Stefan Datt, 2020-2022

 

Ausbildung Sukshma Vyayam - Himalaya Yoga (Dr. Alaknanda/Santosh Puri Ashram bei Lernen in Bewegung e.V. und yogama.berlin), 2021

 

FeetUp Teacher Training, Lea Zubak, 2022

 

diverse Fort- und Weiterbildungen im Bereich Yoga und Körperarbeit, u.a. Hormonyoga (Himalaya Institut), Faszienyoga/Faszientraining (Dr. Robert Schleip, Aka Akademie sowie Stefan Datt), Pranayama, Entspannung und Meditation, Yoga Nidra, Mudra und Chakra Aktivierung (u.a. Idam Burkhard-Prinz, Stefan Datt), Yoga und Atemtypen (Anna Trökes), Vagusnerv Stimulation/Polyvagal Theorie (Solveig Hoffmann, Annette Stratmann), Ayurveda, Yogaphilosophie, Yogapsychologie, Stimme und Atem (u.a. nach Ilse Middendorf, Annette Goeres),  Wen-Do, Feldenkrais, Alexandertechnik, Bioenergetik, MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Stefa Schick)

 

seit 1996 Yogaunterricht in Familienbildungsstätten, Sportvereinen, Hebammenpraxen, Ballettschulen, Schulen, Firmen, Yogaschulen, Volkshochschulen, Bildungszentren, (im Ruhrgebiet, in Schleswig-Holstein und seit 2005 in Hamburg) 


MITGLIEDSCHAFTEN und Kooperationen:

Mitgliedschaft im BDYoga,  Berufsverband deutscher Yogalehrer 

 

Mitgliedschaft im NetzwerkKörperTraining, Netzwerk für gegenseitige Fortbildung, für Deutschland, Österreich und die Schweiz

 

Mitgliedschaft im Netzwerk "Yoga im Hamburger Westen"

 

Mitgliedschaft im und Unterrichtstätigkeit für Sportverein FTSV Komet Blankenese

 

Unterrichtstätigkeit für ClownTown e.V.

 

Kooperation mit Ballettgymstep Nieschulz–Flottbek, Hamburg Nienstedten

 

Kooperation mit Praxis für ganzheitliche Medizin, Hamburg Flottbek

 

Kooperation mit Studio 78, Hamburg Eimsbüttel


CANTIENICA® - AUSBILDUNGEN

CANTIENICA® - Stufe 1 Bronze

CANTIENICA® - Methode für Körperform und Haltung

2019 Diplom, CANTIENICA AG Benita Cantieni, Zürich

beinhaltet die Unterrichtsmodule: 

Cantienica®- Beckenbodentraining

Cantienica®-Powertraining

Cantienica®-Coaching


Cantienica®-Beckenbodentraining

CANTIENICA® - Beckenbodentraining 
CANTIENICA® - Methode für Körperform und Haltung
2013 Diplom,CANTIENICA AG Benita Cantieni, Zürich

2019 kündigte die CANTIENICA AG den CANTIENICA Qualitätsclub, dem ich bis dahin angehörte, und stellte auf ein Lizenzsystem um.

Gemeinsam mit zahlreichen anderen ehemaligen Mitgliedern habe ich 2019 das NetzwerkKörperTraining gegründet.

Ziel dieses Netzwerks https://www.netzwerkkoerpertraining.com

ist die Qualitätssicherung durch Austausch, und gegenseitige Fortbildung.


STUDIUM - DIPlOM

Dipl. Waldorflehrerin

(Klassen-, Fach- und Oberstufenlehrerin)

 

2002- 2005, Seminar für Waldorfpädagogik Hamburg


STUDIUM - Magister Artium

M.A. Germanistik und Theater- Film und Fernsehwissenschaft

 

sowie Studium der Musikwissenschaften, Pädagogik und Indologie

 

1985 - 1994, Ruhr Universität Bochum


„Yoga bei Andrea vereint Auszeit und Medizin.

Ich habe noch keine Yogalehrerin getroffen, die so intensiv auf ihre Schützlinge eingeht - noch dazu so liebevoll und mit großer Kompetenz in Yoga- und Körperlehre. Danke!“

Teilnehmerin aus dem Hatha Yoga Abendkurs in der Hölderlinstrasse, Praxis für ganzheitliche Medizin, 2017


Andrea is a yoga teacher with exceptional teaching experience and anatomical insight. She structures her classes but remains relaxed. There is no pressure to be any way other than in the moment. She expands knowledgeably on Vedas or Ayurvedic medicine, and explorations of meditation and breath when the class seems interested, and in weekend workshops. She possesses a razor-sharp understanding of exactly what needs correcting in my positions. In the class I take regularly (8-10 students), she guides stationery asanas rather than quickly-flowing sequences. I prefer this, as it gives me time to pay attention to myself. She also leaves time at the end of the lesson for our own favorite poses. I highly recommend her. You should speak enough German to understand basic instructions, or you should be practiced enough yourself to follow what the class is doing. But you don’t need to be fluent.“

 

Susannah K. 2017

 

In Andreas Kursen erlebe ich einen herrlich wohltuenden Kontrast zu meinem turbulenten Privat- und Berufsleben. Andrea vermag es, sich als Lehrer sehr zurück zu nehmen und sich voll und ganz auf die schonende exakte Ausführung der Asanas ihrer Kursteilnehmer zu konzentrieren und bei individuellem Bedarf auch alternative Übungen anzuleiten. Andrea ist wie „der Baum“ standhaft und im Gleichgewicht, ruhig und ausgeglichen fern ab von Leistungsdruck und Posing. Ihre wunderbare Ruhe überträgt sich immer auf mich und ich bekomme das, was ich mir auch von dem Kurs versprochen habe: Entspannung und weiche Muskeln und schönerweise keinen Muskelkater. Namasté

 

Christine aus Klein-Flottbek