Hatha Yoga Hamburg, CANTIENICA®-Beckenbodentraining, Hamburger Westen

Studio für HATHA YOGA und Beckenbodentraining

Andrea Caroline Beyer

Seit 1996 unterrichte ich klassischen YOGA traditionsübergreifend für Menschen von heute.

Unterrichtsprogramm

In Hamburg West, den Elbvororten Blankenese und Nienstedten, sowie in Hamburg Eppendorf unterrichte ich Hatha Yoga, Yoga und Beckenbodentraining und ayurvedischen Yoga. Für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie spezielle Kurse für Schwangere , Rückbildung, Mütter und Babies, Kinder und Jugendliche.

Mein Unterricht stellt den Erfahrungsschatz des Yoga auf moderne anatomische Grundlagen. Durch ein verfeinertes Körperbewusstseins wird es möglich, die individuelle Körperhaltung zu verbessern und eine strukturierte Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken durch die Vernetzung von innerer und äußerer Muskulatur zu erreichen.

Das Übungskonzept fördert Kraft und Stabilität ebenso wie Flexibilität und Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, Konzentration und mentale Ausgeglichenheit. Die ganzheitlichen Übungen unterstützen ausgleichend die verschiedenen Lebensphasen von der Kindheit bis ins Alter. Sie verbessern und erhalten die Beweglichkeit und bieten Hilfe zur Selbsthilfe bei gesundheitlichen Beschwerden.

Frauen erfahren in der Schwangerschaft und Rückbildungsphase ebenso wie in den Wechseljahren und bei hormonellen Umstellungsprozessen Unterstützung, um ihr Wohlbefinden und ihre Gelassenheit in diesen Zeiten besonderer Anforderungen mit Hilfe von Yoga und Beckenbodentraining zu verbessern.

Durch die differenzierte Atemenergiearbeit in den Yogaübungen wird die Achtsamkeit des Bewusstseins auf die sinnliche und geistige Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments entwickelt. So können sich Körper, Seele und Geist in vertieftem Selbstbewusstsein miteinander verbinden und sich die harmonisierenden Kräfte des Yoga entfalten.

Die Integration des Beckenbodentrainings mit genauem Bewegungs- und Haltungscoaching vermittelt einen feinsinnigen Zugang zur Vernetzung innerer mit äußerer Muskulatur. Ausgehend vom Kraftzentrum Beckenboden werden Wirbelsäule und Gelenke optimal ausgerichtet. So wirkt es als Grundlagentraining für den gesamten Körper und sorgt für einen ausgewogenen Einsatz der Muskulatur im Training ebenso wie in alltäglichen Bewegungsabläufen und Haltungen.

Yoga und Beckenbodentraining verbindet feines Körpertraining mit der Körperenergiearbeit des Yoga, in dem der Beckenboden eines der zentralen Energiezentren darstellt.

Kursleitung: Andrea Caroline Beyer

YOGA AUSBILDUNGEN

HATHA YOGA Lehrerin und

Yogalehrerin für Schwangere und

Mütter und Babies, Kinderyogalehrerin

Ausbildung "Hatha Yoga und integrative Körperarbeit"

1994 - 1996, KOBI (Kommunikatives Bildungswerk) Dortmund

seit 1996 Yogaunterricht in Familienbildungsstätten, Sportvereinen, Hebammenpraxen, Ballettschulen, Schulen, Firmen, Yogaschulen, Volkshochschulen, Bildungszentren, (im Ruhrgebiet, in Schleswig-Holstein und seit 2005 in Hamburg)

sowie diverse Fort- und Weiterbildungen im Bereich Yoga und Körperarbeit

Ausbildung zur Kinderyogalehrerin

2007, Kinderyogaakademie Thomas Bannenberg

MITGLIEDSCHAFTEN und Kooperationen:

Mitgliedschaft im BDY, Berufsverband deutscher Yogalehrer

Mitgliedschaft im NetzwerkKörperTraining für Deutschland, Österreich und die Schweiz

Mitgliedschaft im Netzwerk Yoga im Hamburger Westen

Mitgliedschaft im und Unterrichtstätigkeit für Sportverein FTSV Komet Blankenese

Unterrichtstätigkeit für ClownTown e.V.

Kooperation mit Ballettgymstep Nieschulz–Flottbek, Hamburg Nienstedten

Kooperation mit Praxis für ganzheitliche Medizin, Hamburg Flottbek

Kooperation mit Schule für Bewegung, Hamburg Eppendorf

In Andreas Kursen erlebe ich einen herrlich wohltuenden Kontrast zu meinem turbulenten Privat- und Berufsleben. Andrea vermag es, sich als Lehrer sehr zurück zu nehmen und sich voll und ganz auf die schonende exakte Ausführung der Asanas ihrer Kursteilnehmer zu konzentrieren und bei individuellem Bedarf auch alternative Übungen anzuleiten. Andrea ist wie „der Baum“ standhaft und im Gleichgewicht, ruhig und ausgeglichen fern ab von Leistungsdruck und Posing. Ihre wunderbare Ruhe überträgt sich immer auf mich und ich bekomme das, was ich mir auch von dem Kurs versprochen habe: Entspannung und weiche Muskeln und schönerweise keinen Muskelkater. Namasté

Christine aus Klein-Flottbek

CANTIENICA® - AUSBILDUNGEN

CANTIENICA® - Stufe 1 Bronze

CANTIENICA® - Methode für Körperform und Haltung

2019 Diplom, CANTIENICA AG Benita Cantieni Zürich

CANTIENICA® - Beckenbodentraining

CANTIENICA® - Methode für Körperform und Haltung

2013 Diplom, CANTIENICA AG Benita Cantieni Zürich

STUDIUM - DIPlOM

Dipl. Waldorflehrerin

(Klassen-, Fach- und Oberstufenlehrerin, Deutsch, Musik, Gartenbau)

2002- 2005, Seminar für Waldorfpädagogik Hamburg

STUDIUM - Magister Artium

M.A. Germanistik und Theater- Film und Fernsehwissenschaft

sowie Studium der Musikwissenschaften, Pädagogik und Indologie

1985 - 1994, Ruhr Universität Bochum

„Yoga bei Andrea vereint Auszeit und Medizin.

Ich habe noch keine Yogalehrerin getroffen, die so intensiv auf ihre Schützlinge eingeht - noch dazu so liebevoll und mit großer Kompetenz in Yoga- und Körperlehre. Danke!“

Teilnehmerin aus dem Hatha Yoga Abendkurs in der Hölderlinstrasse, Praxis für ganzheitliche Medizin, 2017

Andrea is a yoga teacher with exceptional teaching experience and anatomical insight. She structures her classes but remains relaxed. There is no pressure to be any way other than in the moment. She expands knowledgeably on Vedas or Ayurvedic medicine, and explorations of meditation and breath when the class seems interested, and in weekend workshops. She possesses a razor-sharp understanding of exactly what needs correcting in my positions. In the class I take regularly (8-10 students), she guides stationery asanas rather than quickly-flowing sequences. I prefer this, as it gives me time to pay attention to myself. She also leaves time at the end of the lesson for our own favorite poses. I highly recommend her. You should speak enough German to understand basic instructions, or you should be practiced enough yourself to follow what the class is doing. But you don’t need to be fluent.“

Susannah K. 2017