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Es gibt vielfältige Wege in Achtsamkeit und Meditation, so dass sich für jeden Menschen, für jede Lebenssituation ein passender Weg finden lässt. In
diesem Workshop werdet Ihr deshalb verschiedene Meditationsformen kennenlernen, um für Euch die zu finden, die Ihr praktizieren möchtet.
Das Spektrum an Meditationen ist umfangreich, von aktiver Meditation wie z.B. Gehmeditation, dynamischer Meditation, (Bewegung und Tanz, Klang und Stimme) Fokussierung (auf einen
Gegenstand, eine Sinneswahrnehmung) bis zu kontemplativer Stille- und Ruhemeditation (Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation, Pranayama und Atemmeditation, Visualisierung, Zurückziehen der Sinne,
Konzentration, Zur-Ruhe-Kommen-des Geistes)
Meditation ist sowohl ein wichtiger Bestandteil von Yoga und Buddhismus als auch von christlichen Traditionen und modernen säkulären Techniken aus dem Bereich von Psychologie und
Neurowissenschaften. In Erfahrungswissenschaften wie dem Yoga ist sie detailliert entwickelt und erforscht hinsichtlich ihrer positiven Wirkung auf Psyche, Gehirn, vegetatives Nervensystem und
Gesundheit, wissenschaftliche Studien bestätigen diese Wirkungen.
Bei Interesse kann aus dem Workshop eine Vereinbarung für anschließende regelmäßige kürzere Termine hervorgehen.